Trapeze / Yoga aéreo
Beneficios mas comunes descritos por los alumnos:
-
Tracción instantánea en su columna (en minutos)
-
Alivio del dolor de espalda y mejora de la ciática
-
Fortalecimiento del core
-
Flexiones hacia atrás más profundas y liberación de la tensión en los hombros
-
Mejora de movilidad en la parte superior y fuerza de todo el cuerpo
Los alumnos a menudo se sienten atraídos por el Yoga Trapeze por la tracción espinal y las flexiones hacia atrás pasivas, pero luego se dan cuenta de que el uso de la fuerza funcional de tracción y el agarre que se trabaja con el Trapeze, complementan una práctica de yoga basada en la esterilla para así crear una rutina de ejercicios de cuerpo completo.
Una práctica completa de Yoga Trapeze, aunque solo sea una o dos veces por semana, incluye empujar, tirar, sostener, girar, flexiones hacia atrás, flexiones hacia adelante, abrir la cadera y mucho más. Trabajarás hombros, calmaras tu sistema nervioso y saldrás de la clase como flotando en el aire.
Esta es una clase de yoga en suspensión enseñada con el Yoga Trapeze ™, (no una clase con esterilla).