Ashtanga Vinyasa Principiantes
(Primera Serie modificada)
Ashtanga es una práctica increíblemente poderosa y terapéutica que tiene el potencial de crear un cuerpo saludable y en última instancia, calmar la mente. Esta es una clase física y dinámica que desarrollará fuerza, concentración y flexibilidad.
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El poder de esta práctica está en la respiración sincronizada con el movimiento para crear un flujo dinámico, así que prepárate para trabajar duro y espera sudar un poco, ya que este sistema ha sido creado para generar un calor interno intenso mientras te vas moviendo por la esterilla.
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La Serie Primaria está diseñada para purificar el cuerpo a través de la respiración y el movimiento para invocar la quietud de la mente.
En esta clase, Silvia te guiará a través de la primera serie modificada del Método Ashtanga Vinyasa Yoga: saludos al sol, algunas de las posturas de pie, algunas de las posturas sentadas y algunas de las posturas de la secuencia de cierre. La clase termina con savasana guiada (relajación). Se seleccionan las posturas menos desafiantes de la secuencia original y se realizarán modificaciones si es necesario, así como ajustes corporales. Nos centraremos en sincronizar la respiración y el movimiento y aprenderemos a mantener activo el suelo pélvico durante toda la práctica.
El yoga es una práctica espiritual que te ayuda a conectar con tu mente y te hará sentir equilibrado, rejuvenecido y con una nueva sensación de energía.