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Yoga Practice

Ashtanga Vinyasa Principiantes 

(Primera Serie modificada)

Ashtanga es una práctica increíblemente poderosa y terapéutica que tiene el potencial de crear un cuerpo saludable y en última instancia, calmar la mente. Esta es una clase física y dinámica que desarrollará fuerza, concentración y flexibilidad.

 

El poder de esta práctica está en la respiración sincronizada con el movimiento para crear un flujo dinámico, así que prepárate para trabajar duro y espera sudar un poco, ya que este sistema ha sido creado para generar un calor interno intenso mientras te vas moviendo por la esterilla.

La Serie Primaria está diseñada para purificar el cuerpo a través de la respiración y el movimiento para invocar la quietud de la mente.

 

En esta clase, Silvia te guiará a través de la primera serie modificada del Método Ashtanga Vinyasa Yoga: saludos al sol, algunas de las posturas de pie, algunas de las posturas sentadas y algunas de las posturas de la secuencia de cierre. La clase termina con savasana guiada (relajación). Se seleccionan las posturas menos desafiantes de la secuencia original y se realizarán modificaciones si es necesario, así como ajustes corporales. Nos centraremos en sincronizar la respiración y el movimiento y aprenderemos a mantener activo el suelo pélvico durante toda la práctica.

 

El yoga es una práctica espiritual que te ayuda a conectar con tu mente y te hará sentir equilibrado, rejuvenecido y con una nueva sensación de energía.

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